Close
NEWSLETTER
Εάν επιθυμείτε να ενημερώνεστε για όλα τα νέα και τις εκδηλώσεις μας. Εγγραφείτε τώρα.

Η δική μου ΑΝΤΙΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Συγγραφεις: Marie Bertherat Thérèse Bertherat
€21,70
(δεν περιλαμβάνει ΦΠΑ)
Η δική μου ΑΝΤΙΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
 
Η ριζοσπαστική μέθοδος ευεξίας
για πρώτη φορά στα ελληνικά!
 
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ
Δήμητρα Σκούρα
Πιστοποιημένη πρακτικός της Αντιγυμναστικής
 
Ζωντάνεψε το σώμα σου και ξαναβρες ευεξία και ενέργεια
ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ, ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ή ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
 
Η Αντιγυμναστική είναι μια πρωτοποριακή μέθοδος ευεξίας. Ως τέλεια εναλλακτική της κλασικής γυμναστικής, μας επιτρέπει να ξαναβρούμε ενέργεια και ευεξία, χάρη σε μια εργασία εις βάθος, σε όλα τα σημεία του σώματός μας.  
 
Εάν αναζητάς καλύτερη κατανόηση του σώματός σου και  μεγαλύτερη ελευθερία σκέψης, κίνησης, και αγάπης, αυτό το βιβλίο θα σε οδηγήσει στο συναρπαστικό και γεμάτο εκπλήξεις, δρόμο της Αντιγυμναστικής.
 
Αυτή θα είναι και η αρχή μιας όμορφης ιστορίας. Της δικής σου ιστορίας.
 
Οφέλη της Αντιγυμναστικής
✓   Βαθιά χαλάρωση
✓   Αύξηση αίσθησης ευεξίας
✓   Αύξηση καθημερινής ενέργειας
✓   Μείωση επιπέδου στρες
✓   Ενίσχυση λειτουργίας ανοσοποιητικού
✓   Βελτίωση ορμονικής ισορροπίας
 
 
Ένα εξαιρετικό βιβλίο, για σένα!
 
✓   272 έγχρωμες σελίδες
✓   Απλές κι εύκολες κινήσεις
✓   Σκίτσα και φωτογραφίες με σαφείς οδηγίες
✓   Θεωρητική επεξήγηση για καλύτερη κατανόηση
✓   Μικρό μέγεθος, μαζί σου παντού
✓   Ικανό να σου αλλάξει τη ζωή!
 
Τι είναι η Αντιγυμναστική;
 
Η Αντιγυμναστική είναι μια πρωτοποριακή, τέλεια εναλλακτική της κλασικής γυμναστικής.
 
Με τις ασκήσεις της Αντιγυμναστικής, μαθαίνεις να απαλλάσσεις τον εαυτό σου από ένα πλήθος συσπάσεων, ακαμψιών, πόνων μυών και αρθρώσεων που σε κουράζουν και περιορίζουν την ενέργειά σου. Οι κινήσεις και η αναπνοή σου ξαναπαίρνουν το φυσικό τους εύρος.
 
«Έχετε μια τίγρη στην πλάτη σας, μια τίγρη ρωμαλέα, έξυπνη, πολύ όμορφη στην όψη», λέει η Τερέζ Μπερτερά. Η τίγρη είναι οι μύες που εδράζονται στο πίσω μέρος του σώματός σου, σχηματίζοντας μια αλυσίδα χωρίς ελάττωμα, συμπαγή και καλά συγκροτημένη.
 
Αν υποφέρεις από την πλάτη σου, δεν είναι όπως φαντάζεται κανείς συχνά, από έλλειψη δύναμης, αλλά αντίθετα από υπερβολή: οι μύες της τίγρης σου εργάζονται με το παραπάνω. Είναι τόσο σφιγμένοι, τόσο συσπασμένοι που παρεμποδίζουν τους μύες του μπροστινού μέρους του σώματος να κινηθούν. Οι κινήσεις που προτείνονται στην Αντιγυμναστική επιμηκύνουν και τεντώνουν την τίγρη σου.
 
Η Αντιγυμναστική είναι ο σύμμαχος σου. Με απλές και εύκολες ασκήσεις, αποκτάς άλλη επίγνωση του σώματος σου και άλλη σχέση μαζί του.
 
Αυτό το βιβλίο θα σου μάθει πώς να το κάνεις μόνη ή μόνος σου, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο.